肩こりのセルフケア(^^)
施術日記をご覧頂きましてありがとうございます。
肩こりでお困りの方‼
今日は首や肩こりで辛い方にセルフケアをお伝えさせて頂きます。
まずは首の動きの確認です。
ゆっくり天井を見上げて見て下さい。
次にゆっくり下を見て下さい
どちらの動作が辛いか覚えていて下さいね。
まず合谷のツボを指圧してください。
じわっと痛みがあれば何度か指圧してくださいね。
次に金星丘のツボです。
こちらは爪を立てて、ほぐすようにもんでくださいね。
さあ首の動きの確認をしてみて下さい
スムーズに動きませんか？
当院では、自分の体は自分でケア出来る事を目標にしっかりセルフケアをお伝えさせて頂いております。
日ごろからケアをして、コリ知らずを目指したいものですね!(^^)!
最後まで読んでくれてありがとうました。