脳の健康について考えてみませんか？
施術日記を読んでくれてありがとうございます✨
人の脳は、水分を除くと約60%が油(脂質)で出来ているんです。
その訳は、脳は油の膜(細胞膜)で出来た細胞がギッシリと詰まっているためです。
更に脳には、千数百億個もの細胞があるとも言われます。
そのため脳の健康は、食事でどのような油を摂るかが重要です❗
◎オメガ３系(n‐３系)脂肪酸は、脳機能に重要な役割を果たします。
脳の細胞膜を、やわらかくして情報の伝達をスムーズにしてくれる。
加齢とともに細胞膜は固くなると言われています。
食べモノから摂るしかないのです。体内で合成できない事をご存知ですか？
☆脳や体の健康を保つ、オメガ３系脂肪酸とは
DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)、α−リノレン酸などがあります。
DHAやEPAは、サバや秋刀魚、マグロなどの魚介類に豊富に含まれます🐡
α−リノレン酸は、なたね油や亜麻仁油、大豆油などの植物油に多く含まれます。
体内で合成する事ができないなら、サバや秋刀魚などの魚介類 良質の植物油を積極的に上手に取り入れて
健康な毎日を過ごしましょう(*^^*)
最後まで読んでくれてありがとうございました☆