カラダとお財布に優しい健康法⁉
施術日記を読んで頂きましてありがとうございます🍀
・常に疲労感がある。
・肩コリ・腰痛に悩んでいる。
・胃腸に負担がかかっていると感じる。
・体調を崩しやすい。
・もっと毎日を元気に過ごしたい。
こう言ったお悩みはありませんか？
今日は、こんな悩みを手放したい方へ、様々な健康効果が期待できる16時間断食を紹介します。
断食が体に良いと分かっていても、何も食べない断食は継続する事が困難です。
1食だけ抜く断食ならば出来そうですよね(^-^)
【断食の効果】
肝臓に蓄えられた糖がなくなり、脂肪が分解されてエネルギーとして使われます。
更に胃腸を休める事で、排便や排尿が促されて老廃物が排出される事でむくみが解消されて全身がスッキリします。
・免疫力が上がる
・自然治癒力がアップする
・記憶力が良くなる
・お肌の状態も良くなる
・全身の状態が改善される
１食だけ抜く断食で元気な日々につながるなら、挑戦出来そうですね(^^)v
【効果アップのポイント】
16時間は、飲み物は水かノンカフェインの飲み物にすること。
始めるにしても、現在、糖尿病等、ご病気で通院中の方は主治医に相談の上ご検討くださいね。
注意点について
プチ断食とはいえ、スタートすると好転反応のダルさ、疲労感、眠気等の症状が現れる事があります。
そんな低血糖状態の時には、黒糖をひとかけ口にするか、蜂蜜入りの白湯を飲む等の対策を入れて乗り切ってください。
プチ断食で、胃腸を休める事でカラダの機能を回復させるだけで、様々な不調とサヨナラできる(*^▽^*)
日々の生活が楽になる❗
食べ過ぎで消化に使われていたエネルギーが、今使えるエネルギーに変化した時、自分でも驚く程 活動的になっている事を納得されると思います!(^o^)!
ひとりでも多く体調の悪さを手放せますように(^_^.)