辛い花粉症の時期の食生活のついて
施術日記を読んでくれてありがとうございます^_^
寒い冬が終わりを告げると、春の訪れとともに花粉症の時期がやってきます🌸
目はショボショボ(´Д⊂ヽ ムズムズ
くしゃみは止まらない
辛いですよね(TT)
この時期だけヒスタミンを多く含む食材を控えて
辛い時期を乗り越えませんか？
ヒスタミンは、アレルギー反応を引き起こす物質で
花粉症の症状がひどい時には、控える事で症状が軽減できます。
それでは！
【
ヒスタミンを多く含む食材Top10 】
①マグロ、サバ、カツオ（鮮度の落ちたもの）
②ハム、ベーコン、ウインナー等の加工肉
③チーズ
④醤油、味噌（発酵期間の長いもの）
⑤赤ワイン
⑥筍
⑦トマト
⑧ヨーグルト
⑨納豆
⑩キムチ
ヒスタミンは熟成、発酵が進むと増える傾向にあるようです。
私たち日本人には欠かせない食材ですので、控える事を意識してみてくださいね